運動不足すぎる40代ママです。
自粛期間が続く今、お腹も出てくるし、疲れやすくなるし、完全に体力が無くなってきました(｡>﹏<｡)
とにかくこの生活を変えようと「オンラインフィットネス」を研究中です♪
オンラインフィットネスの中でも、まずは大手のLEAN BODY(リーンボディ)の体験レッスンに挑戦しました！
運動が久しぶりすぎり40代ママでもついていけるのか実際に2週間お試し体験をしたので、体験して感じたリーンボディのメリット・デメリットをまとめました♪
LEAN BODY(リーンボディ)無料体験で感じたメリット
オンラインフィットネスLEAN BODY(リーンボディ)は、2週間無料体験ができます。
実際に体験して感じたメリットはこちら！
- 24時間365日いつでもスキマ時間にレッスンできる
- 人目を気にすることがない
- 850以上のレッスン数と豊富なジャンルで飽きることがない
- 自分にピッタリのプログラムを見つけてくれる
- インストラクターは実力派揃いでわかりやすく教えてくれる
- モチベーションが上がって楽しくレッスンできるシステムがある
- 料金が手頃
- 2週間の無料体験がある
詳しく語らせていただきます♪
忙しいママに嬉しい！24時間365日スキマ時間にレッスン可！
24時間365日、インターネットに接続できて動画を再生できるスマホやパソコン、タブレットがあればどこでもレッスンできるのがLEAN BODY(リーンボディ)のメリットの1つです。
いつでも自分の生活に合わせて取り込むことができるのは、忙しいママには継続するための必須条件ですね(*´∀｀*)
レッスン時間が5分程度と短いものもあるので、子育ての合間や子育てに疲れ切った夜に気分転換でレッスンできました。
私は子供が幼稚園に行っている間や寝る前にやりました！
実際に働いているママが体験した時は、残業で遅くなった日でもほんの少しのスキマ時間にサッと行うことができたので、2週間の無料体験期間を有効に活用できたようです。
レッスンの予約時間に縛られず、いつでもできるというのは大きなメリットですよね^^
オンラインだから人目を気にすることがない！
人目を全く気にしなくていいこともLEAN BODY(リーンボディ)のメリットです♪
ポストに入っているチラシを見るたびに近隣のジムに通おうかとな考えていますが、顔見知りのママに合う可能性もあるし、運動不足すぎる身体と凝り固まった硬い身体姿を見られるのは恥ずかしい！
こんな姿、人には見せられないよ〜
その点、オンラインフィットネスなら誰にもその醜態をさらすことがないので、安心してトレーニングに打ち込めます（笑）
更にジム通いで気になるのは服装。
何でも形から入るタイプなので、トレーニングウェアを揃えることから始めてしまうとそこから出費が始まってしまいます。
しかし、「リーンボディ」は誰にも見られることがないので、よれっとしたTシャツにハーフパンツ、スッピンという誰にも見せられないグダグダな姿でもレッスンが可能です(*´艸｀*)
色々試したいママ必見！850以上のレッスン数と豊富なジャンル
LEAN BODY(リーンボディ)のレッスン数はどんどん増えて今は850以上もあるとか！
- ピラティス
- ヨガ
- 筋トレ
- ダンスエクササイズ
- カーディオ
- マッサージ
- ストレッチ
などのジャンルが楽しめるので、私のように色々試したいママさんにはピッタリだと思います^^
ピラティスやベリーダンス、ビリー隊長や肩こりストレッチなど色々試しました！
私はリーンボディの無料体験を始めてから、実はスポーツが嫌いじゃないことを思い出せました（笑）
同じように体を動かすことが好きな人は、ヨガやピラティス、ストレッチだけでは飽きてしまうかもしれません。
そんな時リニューアルしたビリーズブートキャンプやダンスエクササイズなど、ちょっとハードなレッスンに挑戦することで気分転換できますよ♪
また、「生配信ライブレッスン」も行っているので、リアルタイムで参加できるのは頑張れそうなポイントですね！
📢LIVEレッスンを1週間限定で見逃し配信中📢
— LEAN BODY（リーンボディ） (@leanbodyjp) June 13, 2023
🧘♀️朝のリフレッシュフローヨガ（～6/17）
https://t.co/lFka8JZKzZ
🧘♀️夜のリラックスヨガ（～6/18）
https://t.co/AanU7Yk1k9
※LEAN BODYへのログインが必要です#ヨガ #ストレッチ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/ULMLfxV9fr
様々なトレーニングができるので、気分だけじゃなく、気になる部分のエクササイズとしてもレッスンを選べるのは、飽き性で気が多い私には最大のメリットです(*´艸｀*)
自分にピッタリのプログラムを見つけやすい
これだけ種類豊富なのに、プログラムを検索しやすい操作性もLEAN BODY(リーンボディ)のメリットです。
最初は、体験レッスンに登録したときに自分に合ったプログラムを「診断」してくれます！
他のプログラムが見たい場合は、「気になる部位」「ジャンル」「インストラクター」「人気のキーワード」などの項目からレッスンを選択できるほか、「気になるワード」を入力して検索できるので、検索にストレスを感じることがありません！
始めのうちはどのレッスンを受けたらいいか悩んでしまいますが、カテゴリーに分かれていると、自分が気になるプログラムが見つけやすかったです♪
リーンボディのインストラクターは実力派揃い！
LEAN BODY(リーンボディ)はインストラクターが超豪華なのが魅力の1つらしいです♪
ただ、私は知っている方がビリー隊長しかいなかったのですが、Risaさんや山口絵里加さんなどテレビや雑誌で話題の有名なインストラクターさんのレッスンが受け放題です^^
自分の好きな時間に好きなインストラクターのレッスンを受けられるのメリットです。
とはいえどんなに有名なインストラクターでも、相性やプログラム内容が合わないことがあります。
これがジム通いだとインストラクターさんは簡単に変更できなませんが、リーンボディだとクリック1つで変更できちゃうのが便利な点です！
モチベーションが上がって楽しくレッスンできるシステムがある
リーンボディにはモチベーションが上がるポイントがいくつもあります！
レッスン後には「頑張ったね！」と言われているように感じる紙吹雪が舞ったり、レッスン数をこなしていく途中でバッジがもらえたりします。
アクティビティのサマリでは、こなしたレッスン数やワークアウト時間、消費カロリーの合計がひと目でわかるのも大きなポイントです。
また、獲得した「バッジ」やチャレンジプログラムを修了した証明の「修了証」などもチェックできるので、どれだけ集められたかわかります(*´艸｀*)
コレクションを集めていったり、頑張りが数字で見られると達成感が得られて楽しくなってくるので、もう少し頑張ろう！と思うことも♪
こういうシステムもリーンボディならではのメリットですね。
リーンボディの料金がお手頃！入会金はなし！
LEAN BODY(リーンボディ)には入会金はなく、プランは2種類から選択します。
| プラン | 料金（税込） |
|---|---|
| 12ヶ月プラン※ | 11,760円/12ヶ月 （参考：980円/月） |
| 月額プラン | 1,980円/月 |
※1年分を一括で支払うことで、月額で計算すると980円(税込)で利用できます。
1ヶ月たった980円で、24時間365日いつでも何回でもレッスン動画を見放題！
年払なので1年に1度は税込で11,760円という金額がかかってしまいますが、それでもジムの月謝1回分ほどと考えたら、安いですね♪
お子さんが小さくて1人でレッスンできないママでも、子供と一緒にレッスンすることができるし、それでも料金は変わりません。
他に必要なグッズは、ネット環境とスマホなどの動画再生機器、そしてヨガマットくらいです。
我が家はフロアマットを引いているので、特にヨガマットなどは準備していません。
ネットはWi-Fiがないと通信料が心配ですが、そこを除けば本当にリーズナブルだと思います♪
リーンボディは2週間の無料体験がある！
自分に合うかわからないのに、料金が安いからと最初から1年間の契約をするのはちょっと勇気が必要です(´・ω・｀)
でも、リーンボディには2週間の無料体験があるので、実際にお試しが可能です♪
無料体験期間が2週間あると、働いているママなら帰宅後できる時間があるか、小さいお子さんのいるママだと隙間時間でレッスンできるかなどなど、十分試すことができると思います。
体験レッスンに申し込みする際は、最初に料金プランを選択し、クレジット登録が必要です。
継続しない場合は解約しないと自動継続されてしまうのでご注意ください！
無料でできる体験なので、私のように久々すぎる運動についていけるか、レッスンは自分好みのものがあるか、自分の持っているデバイスでスムーズに視聴できるかなどチェックすることをおすすめします♪
LEAN BODYの無料体験で感じたデメリット
リーンボディのメリットはたくさんありますが、デメリットもまたいくつか実感しました(´・ω・｀)
デメリットをまとめると、次の7つです。
- 簡単にサボれてしまう
- 正しくできているかわからない
- 決済登録が必要で、無料体験後自動更新されてしまう
- デバイスに迷う
3日坊主に注意！簡単にサボれてしまう
LEAN BODY(リーンボディ)の最大のデメリットは「簡単にサボれてしまう」こと。
“いつでも自由にできる“と思っていると、明日で良いかな、今日はゆっくりしようかな、などと自分に甘い言葉をかけてしまうのです(¯―¯٥)
その時間に必ず受けなければいけない環境（ジムとか予約制のフィットネス）だと、強制力によってやらないと！と思いますが、いつでも動画で観ることのできるリーンボディは、すべて自分で決められます。
実際に入会したママ友は、金額が毎月1,000円程度(年払いの場合)だから、やらなくてもまぁいっか〜、という気持ちになっているんだとか…
確かに、体験レッスンでほんの数回レッスンしただけでも、もとは取れた気持ちになります…
やっぱり家事育児で疲れると休息が必要だし、今日は何もしたくない！という時が多々ありますし…
週末なんて疲れ果てるし…
手頃な価格だし強制力もないとなると、あと一踏ん張りがきかなくなってしまうので、そこはデメリットかもしれません。
しかし！
1人だと続かないそんな時は、子どもを巻き込んでみんなでレッスンしました（笑）
特に激しい運動のビリー隊長は子供のお気に入り（笑）
子供のハチャメチャな運動を見ているだけで癒やされ、思いっきり笑えるので楽しくできます♪
ただ、ほとんどついていけなかったです（笑）
1人だと頑張れないことも子供と一緒だと、汗だくでなんとか頑張れましたよ(*´艸｀*)
動画視聴だけだと正しくできているかわからない
人によっては最大のデメリットと言えるのが、「正しいやり方ができているかわからない」ことです。
体が硬く運動が久々レベルだと、ヨガやストレッチのインストラクターと同じ体勢ができないので、本当にこれで合ってるのかな〜と思うことも。
動画は停止したり、巻き戻しすることもできるので、わからない場合は再度見たりしますが、大体は諦めて次のポーズをしたりと無理のないようにしています。
しっかり基礎を身に着けたい人は、動画を観るレッスンではなく、正しいやり方を指導してもらえるオンラインレッスンを受けたほうがいいのかもしれません！
無料体験や契約は自動更新なので注意！
LEAN BODY(リーンボディ)のデメリットの中で地味に嫌なのが決済方法がクレジットカードで自動更新されるということ。
忘れっぽいので、自動更新が苦手で…
無料体験申し込み時や契約時にカード情報を入力する必要があるので、継続しない場合は退会手続きを忘れてしまうと自動更新されてしまうので注意してください。
クレジット登録時に、いつまで無料体験ができるのか下の方に表示しています。忘れずにチェックしてくださいね！
オンラインフィットネスはデバイス選びに迷う
これはオンラインで行うフィットネスにはすべて当てはまるのですが、デバイス選びは悩むところです。
- スマホ
- タブレット
- PC
- ミラーリングしてテレビにつなげる
一番ラクなのは身近にあるスマホです。
スマホもアプリもあるので、アプリから視聴も可能です。ただ、便利だけどスマホは小さい…。
スマホからミラーリングしてTV画面から視聴できるので、大画面のTVモニターのほうが動きやすいです。ただ、TVは他に見る人がいたら使えません。
寝る前は絵本を読み聞かせながら、ストレッチをすることもあったので、スマホから視聴していました。
実際に始めていたワーママがモニター(ディスプレイ)を購入して、スマホからミラーリングした時には、映ってもスマホ画面が大きくなっただけだったそうです。
我が家も、TVを買い替えたところなので新しいTVでミラーリングできましたが、昔のTVだとミラーリングのやり方もよくわからず、PCやタブレットを使用していました。
やはり手軽にできないと面倒で続かなくなるので、デバイスの環境による手軽さについても無料体験でチェックしてくださいね！
40代ママがリーンボディの2週間無料体験を行った感想
運動不足すぎる40代ママが試すと、毎日はできなかったのですが、筋肉痛だけはほぼ毎日ありました（笑）
筋肉痛ということは、少しは引き締め効果が期待されるのでは？！と思いつつも少し動いただけでこんなに身体が痛くなるなんていかに運動不足かと実感しました(；´Д｀)
私は好奇心だけあるので色々なプログラムを覗いてましたが、腹筋力が無いのでこんなポーズは↑厳しい(T_T)
最初は頑張れても、途中に休憩しながら動画だけ見たり…、なんてことも(¯―¯٥)
だったらYoutubeで動画見ても一緒じゃない？！なんて思うこともありましたが、Youtubeこそ完全無料なので続かないしYoutubeで検索するのが手間（不慣れなので）です。
なので、リーンボディだとすべて運動のプログラムなので検索しやすいし、続けるならある程度料金を払っても良いのかな〜と感じました。
目覚めスッキリ🌞寝起きの朝のストレッチピラティスです✨ベッドの上やお布団の上でも行える内容なので、少し早く目覚めた朝に行ってみると、素敵な1日が始めるかも♡身体の中に気持ちの良い酸素を取り込み、心地よい音楽と共に、身体もリフレッシュ🌿
— 【公式】LEAN BODY(リーンボディ) (@leanbodyjp) May 30, 2021
レッスン名：wakeup pilates pic.twitter.com/eeK6Uxv3ak
私はピラティスやヨガを選ぶことが多かったですが、寝る前にやっていたのが、Dr.ストレッチです。
1日の終りは身体がガチガチなので、Dr.ストレッチは大好きなプログラムです。
実際に入会したワーママもこのプログラムを気に入って入会していました♪
私はもう少し色々なオンラインフィットネスを試したいので今回は入会しなかったですが、リーンボディが気になっているママさんは是非、2週間の無料体験をお試しください^^
リーンボディ無料体験のメリット・デメリットまとめ
LEAN BODY(リーンボディ)のメリット・デメリットは様々ですが、実際に試してみないと自分に合うかどうかはわかりません。
40代ママで頑張っていますが、
- 疲れやすく体に不調が出やすくなった
- 家事・育児・仕事などで自由に自分の時間が取れない
- 運動不足が気になっている
- 体型が戻らなくなった
など悩みが尽きません(｡>﹏<｡)
リーンボディはプログラムも種類豊富なので、楽しくできるレッスンが見つかれば、体質改善ができるだけでなくストレス解消にもなるかもしれません！
ぜひ無料体験レッスンで自分に合うか試してみてくださいね^^